間があいてしまいましたが・・・
藤本さきこさんの
設定変更ノートブックセミナー
レポの続きです♡
▶︎女性の幸せの成功哲学♡設定変更ノートブックセミナーに参加してきました♡
▶︎ノートは「聴く」ためのもの。本当の声を聴くには黙ることが大事♡ノートブックセミナーレポ②
前回のときは、
とにかく何でも書くこと、
頭の中を全部ノートに吐き出すこと、
それがまず第一ステップ！！
ということを書きました。
そして次のステップ、それは、
自分に問うこと。
日記のようにノートをただ書くのと、
この設定変更的な書き方の
何が違うかというと、
やはり自分に問うことではないかなと思う。
ただ感情を書き出すこと。
それもとてもとても大切なこと
自分の感情をごまかさずに書くことは、
自分が感じていることを
頭で認識することができるし、
感じていることと頭がつながれば、
それが安心に繋がるんだということ
実感してきました。
例えば、
「不安、不安」って言ってるときって、
その得体が知れなくて、
実態がつかめなくて、
漠然とした不安を抱え続けていたりする。
何が不安なんだろう？
なぜ不安なんだろう？
と自分に問うて、
その不安の中身、実態が分かれば、
「なーんだ、大したことなかった」
となるかもしれないし、
「じゃあどう対策しようか？」
となるかもしれない。
それは不安だけじゃなく、
怒りだって喜びだって、
自分が何を感じているのかを
ちゃんと頭で認識するということは
とても安心に繋がるんですね。
思い返せば、これはさきこさんのセレンディピティセミナーからの大きな学びでした♡
▶︎感覚と頭を繋げることで自分を観察する♡セレンディピティセミナーシェア会♡
そしてそこで終わらず、
なぜそう感じたのか？を問うこと。
この問いかけ力が
本当に本当に大事なんだなと思った。
問うときのポイントは、
事実に対して問うのではなく、
幻に対して問うのだそう。
そして感情はすべて幻なんだそう。
書き出した中で感じたことに対して、
私はなぜそう感じた？
と問うていく。
感情を疑っていく。
↑なるほどなー！！！
と、ものすごーく納得！！
これまでノートに書き出して、
出てきたことに対して、
何を感じた？なぜそう感じた？
ということを問うていってたけど、
感情はすべて幻であり
そこを疑っていく！
↑そういうことだったんだ！
と、また頭でしっかり認識できました♡
事実って本当にシンプル。
よーく見ていくと、
いかに事実に幻をくっつけて、
感情を沸かせているかに気づかされます。
セミナーでは
いろんなお題から説明してくださいました♡
(お金の神様に可愛がられる 「3行ノート」の魔法
事実は、レシートを整理した。以上！あとはすべて幻！
「すごい・・・」に対して、なぜそう思うのかを問いかけていく。
どんどん問いかけていくと、「豊かに暮らしたい」と出てくる。すでに叶っていた♡それを食費は３万円までという設定があるがゆえに、ざわつかせていたという事例。
こちらは、「お金貸してと言った」ということが事実。
嫌われたくない、でもお金で彼の機嫌をとるのはイヤだと出てくると、もうお金は貸さないと出てくる。
こちらはお母さんから電話があった、お母さんがこう言ったということが事実。(こう言われた、という”言われた”とか”◯◯された”は被害者意識)
「あーやだやだ」に対して聴いていく。
親孝行することとお金をくっつけてたから重く感じていたけど、親孝行はしたい、親孝行とは仕送りだけじゃない、久々に帰ろう♡とたどり着いた事例。
そうやって出てきたことに対して、
問いかけていき、
すべて喜びだとしたらどうしたい？
何も心配ないとしたらどうしたい？
とさらに問うていくと、
ここで出てきた答えは、
本当に愛がベースなんだな。
○○設定！なんて出てこなくていい。
ともおっしゃっていました。
↑こうやって設定を見つけようとして、
見つからなくて、分からないー！！
ってなってる人も多い気がするな。
そうやって答えを見つけようとしなくても、
自分に問いかけ続けていくことで、
どんな感情からも愛にたどり着くんだ。
最終的にたどり着く本音はひとつ。
安心して暮らしたい。
安心して存在したい。
なのだそう。
その上でどうありたいか、
好みをたくさん見つければいい、と。
ノートで自分に問いかけていくと、
自分の中からコレだ！という答えが出てくる。
正解は自分の中にしかない。
とおっしゃっていました。
多くの人は、人に答えを求めがち。
つまりどうしたいか？よりも
「どうしたらいいか？」という
手段、方法、ハウツーを。
人に求めても本当に欲しい答えはないんだな。
やっぱり自分の内側にすべてあるんだ♡
とますます確信しました。
本当に決めるだけ♡♡
こうして深めていくと、
愛にたどり着くのに、
自分の脳で深めないままに
思いつきでコミュニケーションして
人間関係ボロボロになっていく。
という人がとても多いんだな。
▶︎ノートは「聴く」ためのもの。本当の声を聴くには黙ることが大事♡ノートブックセミナーレポ②
自分で深めることをせず、
相手がこう言ったからこう返す
などの反応でコミュニケーションするから
人間関係がこじれていくんだ。
ノートは本当に愛を育むものだ
自分の中の愛を見つけれるもの。
自分と育んでいくから、
相手とも育めるようになる。
書かなくても頭でできる、
と言う人もいるけど、
本当に頭でやるのと書くのとでは、
深さが全然違う。
ノートは合わないという人もいるけど、
ただ書くだけなのに何が合わないんだろう？
なぜ合わない、とシャットアウトしてしまうのだろうか？
こんなにも愛を育めるのにな
もっとノートが広がるといいな♡
本質的に幸せな女性が増えたらいいな♡
本当に愛あるコミュニケーションを
自分とも相手とも育める人が増えたらいいな♡
とっても大切な、
自分への問いかけること。
ここをもっとサポートしたいな
と思ったので、ノートセッションの
時間と価格を見直しました♡
自分とのコミュニケーションを育んでいくと本当に人生変わりますよ〜♡
✳︎設定変更ノートブックセミナーの全３回が終わる頃にセッション自体を見直したい気持ちが沸いてるので、この時間、価格でのセッションは１２月末までとさせていただきます♡
さらに、
すでにノートを実践してる方に向けて、
自分への問いかけをサポートさせていただたく、ミニセッションも募ろうと思います！
ノートを実践している方限定！
書いてみたけどどこを深めたらいいの？？
自分にどう聴いていったらいいの？？
そんな疑問をサポートします♡
自分でやっててもグルグルしてしまう方は
第三者の目線が入ると変わりますよー！
自分への問いかけ力を磨くミニセッション
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宇宙ノート会、ノートセッションをご受講の方は、
６０分５０００円（延長３０分２５００円）
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ZOOMまたはLINEかFacebookメッセンジャーのビデオ通話等で行います♡
ノートブックセミナーシェア会では、
ブログでは全部書ききれない
問いかけ方なども
具体的にお伝えしていきますね。
こちらは質問し放題ですよー！！
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