今年５月に開催した
女性の花ひらくお話会〜新しいいのちを迎える心と体づくり〜
と題した妊娠出産のお話会。
私の５回の妊娠出産の経験から
感じたこと学んだことなど
いろんなお話をさせていただいたのですが、
中でもやっぱり
一番大切なのは身体づくり。
赤ちゃんを授かるためにも、
実際に妊娠したときに妊娠中のトラブルなく
心身共に健康に過ごすためにも、
安産のためにも、
毎日の食生活や暮らしのあり方が
ほんとーーうに大切になってくる。
具体的に、冷えや生理痛があるとのことで、
朝食にパンを食べてるとのことだったので、
ごはんと味噌汁に変えることをオススメしたり、
調味料のこと、糀のこと、食材のことなど
たっぷりお伝えしました。
そしたら、
わずか１ヶ月ちょっと経ったときに、
お話会に来てくださったお二人共に、
すごい変化があったということを
聞いたとき、
改めて、毎日口にするものが
どれほど心と体に影響するのか、
その大きさを感じました。
みさこちゃん、ゆりちゃん、私。
ゆりちゃんは、
◆いつも変なダルさがあった。
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◆目覚めスッキリ起きれるようになった。
◆生理のとき、腰が痛くて重い、
まっすぐ立てない。
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◆生理痛がほとんどなくなった。
◆料理は面倒くさい。
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◆料理が楽しくなった。
ごはん作りたくなる♡
台所に立つのが苦じゃなくなった。
◆甘酒飲むようになって
砂糖が入ったお菓子などを
重たく感じるようになった。
だそうで
もうお一人のみさこちゃんは、
◆体の末端が冷えていた。
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◆体がポカポカして睡眠の質がよくなった。
◆生理痛があり、生理中は何もしたくない、立っていられない。鎮痛剤を飲んでた。
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◆生理痛がなくなった。
周りの人からも「前まであんなにひどかったのにどうしたの？」と言われるほどに。
◆PMS(月経前症候群)もなくなった。イライラが減った。
◆味覚が変わった。
クッキーなど甘すぎると感じるようになった。
自然に近いものが好きになった。
◆洋風より和風を好むようになった。
体をいたわるようになった。
こんなにも変化があるなんてビックリ。
お話会後に作った糀ごはん♡
そういえば、、、
と思い出したがあります。
かれこれ１０年ほど前のこと、
運営委員を務めていた
活動の中でも、そんな話たくさん聞いていた。
生ゴミリサイクルで
元気野菜づくりと元気人間づくりの
活動を全国に広められている
佐世保の大地といのちの会の
吉田俊道先生が、
提唱されている１７項目の食改善リスト、
これを学校などで
３つ選んで１ヶ月実践すると、
子どもたちは・・・
みるみる低体温が改善されたり、
夜の寝つきがよくなったり、
朝の寝起きがよくなったり、
イライラしなくなったり、
インフルエンザなどの病欠が減ったり、
驚くべき成果を出していたという話、
実際に取材してお話聞いたこともありました。
他にもこんな話は、
これまでたくさん聞いてきたことも思い出し、
体って本当に正直なんだなと思いました。
やっぱり体は食べたものの影響を
大きく受けている。
食べるものを変えれば体も変化するのだ。
改めてそう思いました。
お話会後にごはん用意してるところ。
からだは食べたものでできている。
↑この言葉、一時期
嫌いになったんですよね😂笑
これまで食のことを学ぶ中で、
何度も何度も聞いてきたし、
そうだと思ってきたけど、
前記事に書いた
心に従う、意識のあり方が大切
という概念に触れてからは、
「食べ物よりも意識でできている」
と思うようになった。
でも今は、やっぱり、
食べたものでできているし、
食べものも意識もどちらも影響している。
そう思うようになった。
冷え、低体温(平熱３６度以下)、便秘、
生理痛、生理不順、不妊とか、
風邪ひきやすいとか、寝起きが悪いとか
イライラしがちとか、
何かしら体に不調を感じているなら、
口にしている食べものも
見直してみてほしいと思います。
個人的には、
この順番でオススメ！！
①朝ごはんに、パンや果物、シリアル、ヨーグルトなどではなく、ごはんと味噌汁にする。
我が家は汁だけ味噌汁♡笑 水に茅乃舎だしの粉末を入れて沸騰したら味噌を入れるだけ！！超カンタンです♡ワカメや豆腐、ネギなど入れるだけでも十分！
②おかずの量を減らして、なるべく食事の半分くらいをごはんにする。
③油物を減らし、煮物、和え物を食べる。
④旬の野菜を選ぶ。
⑤昔ながらの製法で作られた良質な調味料を選ぶ。
基本はこれだけ♡
どれも同じくらい大切にしたいけど、
特にやっぱり主食であるごはんを一番に
見直してみると、
きっと変化があると思います！！
ゆりちゃんの変化を綴ったブログも
ぜひ読んでみてねー♡
こんなこと、
たくさんの女性に知ってもらいたいな。
そしたら、婦人科系の病気も
もっと減っていくんじゃないかな。
心身ともに元気になれば、
毎日がよりイキイキと活力に
みなぎってくるんじゃないかな。
特にこれからママになる女性、
子育て中の女性にも知ってもらいたい。
心も体も絶対ラクになるから♡
子どもの食で悩むこともなくなるから♡
家族みんな健康でいられるから♡♡
本質的な食のあり方を
ますます伝えていきたい思い高まる
今日この頃です。
これからもっと
ブログでも発信していきますし、
１１月１５日開講の発倖ごはん塾でも
じっくりお伝えしていきます♡
妊娠出産のお話会もリクエストがあれば
いつでも開催しますし、
出張もしますので、
お気軽にお問い合わせくださいね！