～自己受容は幸福への第一歩～
心理学×コーチング×宇宙の法則から
幸せな心のあり方を探求し
人生を豊かに過ごせる内容を
お届けしています。
完璧主義と自分責め、
不規則な業務生活から
うつ病を経験。
アドラー心理学とコーチングと出会い、
思考と生活を整えて回復しました。
今は、生き方に迷う女性に寄り添い
自分の人生を歩むサポートをしています。
あなたの人生思ったとおりに創る
アドラー流自己実現サポーター&
ホスピタリティーオンライン秘書
武田真由子です。
おはようございます。
いつもご訪問いただき、
本当にありがとうございます。
カレンダーもいよいよ
4月の最終へ突入しましたね。
4月は新しい環境や
生活リズムの変化で、
知らず知らずのうちに
緊張が続いていた方も
多いのではないでしょうか。
40代50代のわたしたちにとって、
この時期は
「春の疲れ（寒暖差や気圧の変化）」が
出やすいタイミング。
そして、目の前には、
ゴールデンウィークが控えています。
今日は、
連休を心から楽しむために、
そして、
軽やかな気持ちで5月を迎えるために、
この1週間で意識したい
「自分メンテナンス」
についてお届けします。
新しい年度が始まってからの約一か月。
仕事で気を張ったり、
家族のサポートに奔走したり…
本当にお疲れさまでした。
「まだあれができていない」
と自分に厳しくするのではなく、
「今月も無事にここまで来られた」
と自分を労ってあげましょう。
今夜は、少し良い入浴剤を使ったり、
お気に入りのハーブティーを飲んだり。
心と体のこわばりをゆるめる時間を、
意識的に作ってみてくださいね。
ゴールデンウィークの予定は
もうお決まりですか。
旅行や帰省、友人とのランチなど、
楽しみな予定がある一方で、
「連休が終わるとどっと疲れてしまう…」
というのもわたしたち世代のあるあるです。
もし可能なら、連休の中に
「何もしない、予定を入れない日」
を1日だけ確保してみてください。
自分のリズムで起き、
食べたいものを食べ、
本を読んだり昼寝をしたり。
そんな「余白」があるだけで、
休み明けの体の軽さが違ってきますよ。
4月最終週は、
本格的に初夏への装いへとシフトする時期。
厚手のニットを片づけ、
明るい色のブラウスやリネン素材を
準備する時期。
心のリフレッシュにもつながります。
「今のわたし」に似合わなくなった服に
感謝して手放すのも、
この時期におすすめです。
クローゼットにスペースができると、
心にも新しい風が吹き込んでくるような
気がします。
4月最終週。
連休前のバタバタも予想されますが、
どうか無理は禁物です。
「ほどほど」を合言葉に、
自分のペースを大切に過ごしていきましょう。
あなたにとって、
穏やかで心地よい一週間の始まりと
なりますように。
一度きりの人生
生きがいを見つけ
幸福度や満足度を高め
人生を豊かに過ごしましょうね。
いつも最後までお読みいただき、
本当にありがとうございます。
どうぞ素敵な1日をお過ごしください。
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