～自己受容は幸福への第一歩～
心理学×コーチング×宇宙の法則から
幸せな心のあり方を探求し
人生を豊かに過ごせる内容を
お届けしています。
完璧主義と自分責め、
不規則な業務生活から
うつ病を経験。
アドラー心理学とコーチングと出会い、
思考と生活を整えて回復しました。
今は、生き方に迷う女性に寄り添い
自分の人生を歩むサポートをしています。
あなたの人生思ったとおりに創る
アドラー流自己実現サポーター&
ホスピタリティーオンライン秘書
武田真由子です。
おはようございます。
いつもご訪問いただき、
本当にありがとうございます。
誰かを励まそうとして
「もっとがんばって」
と声をかけたことはありませんか。
でも、その言葉が
相手にとっては
プレッシャーになることもあります。
わたしも以前
家族や身近な人に対して、
「○○してみたら」
「△△したほうがいいよ」
などとアドバイスをしていました。
よかれと思ってのことでしたが、
求められていないことも多く、
本当にお相手のためになっていたのか…
実際どう思われていたのか…
今振り返ると、少し苦しい気持ちになります。
そんなときに知ったのが
アドラー心理学の「勇気づけ」です。
「できていないこと」ではなく
「できていること」に目を向けて伝える。
「ここまでやっているね」
「大丈夫、少しずつ進んでいるね」
そんな言葉が、相手の力を引き出します。
視点を変え、言葉が変わると、
自然と相手との関係もやわらいでいきます。
そしてこれは、自分にも同じこと。
自分に対しても
勇気づけの言葉をかけることで、
前に進む力が湧いてきます。
ぜひ自分にも「勇気づけ」の言葉を
かけてくださいね。
🍀今日のワーク
・身近な人の「できていること」を1つ見つけましょう。
・それを言葉にして伝えてみてください。
・そして自分にも同じ言葉をかけてください。
人との関係がやわらかくなり、
自分にもやさしくなれる感覚が
広がっていきます。
一度きりの人生
生きがいを見つけ
幸福度や満足度を高め
人生を豊かに過ごしましょうね。
いつも最後までお読みいただき、
本当にありがとうございます。
どうぞ素敵な1日をお過ごしください。
LINEにご登録いただくと
「幸せな心のあり方」
5つの特典プレゼント🎁
①理想の人生を歩む
「セルフイメージチェックシート」
②人生を通して価値観を知る
「ライフラインチャートでの振り返り」
③宝をすでにもっている
「得意の見つけ方」
④幸せが舞いこむ習慣
「波動の高め方」
⑤あなたの夢のきっかけ作り
「30分無料セッション」
2026年は、
アイスブルーとホワイトです。