～自己受容は幸福への第一歩～
心理学×コーチング×宇宙の法則から
幸せな心のあり方を探求し
人生を豊かに過ごせる内容を
お届けしています。
完璧主義と自分責め、
不規則な業務生活から
うつ病を経験。
アドラー心理学とコーチングと出会い、
思考と生活を整えて回復しました。
今は、生き方に迷う女性に寄り添い
自分の人生を歩むサポートをしています。
あなたの人生思ったとおりに創る
アドラー流自己実現サポーター&
ホスピタリティーオンライン秘書
武田真由子です。
おはようございます。
いつもご訪問いただき、
本当にありがとうございます。
先日ちょっと「えっ⁉」と思う
出来事がありました。
一瞬、気持ちは下がりかけたけれど、
まずは深呼吸。
そして
「できることをする」と自分に問い直し、
優先順位を決めて行動に移しました。
アドラー心理学では、
わたしたちの感情は出来事そのものではなく、
その出来事をどう捉え、
どう行動するかでつくられる、
といいます。
切り替えが早かった分、
流れも思った以上にスムーズでした。
そのときの自分にできる
まずは一歩を選ぶだけで、
気持ちは事前と前を向いていきます。
今日「えっ⁉」と感じたことがあったら、
「今できる小さな行動は何だろう」と
自分に問いかけてみてください。
答えが一つ見つかれば、それで十分です。
一度きりの人生
生きがいを見つけ
幸福度や満足度を高め
人生を豊かに過ごしましょうね。
いつも最後までお読みいただき、
本当にありがとうございます。
どうぞ素敵な1日をお過ごしください。
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