～自己受容は幸福への第一歩～
心理学×コーチング×宇宙の法則から
幸せな心のあり方を探求し
人生を豊かに過ごせる内容を
お届けしています。
完璧主義と自分責め、
不規則な業務生活から
うつ病を経験。
アドラー心理学とコーチングと出会い、
思考と生活を整えて回復しました。
今は、生き方に迷う女性に寄り添い
自分の人生を歩むサポートをしています。
あなたの人生思ったとおりに創る
アドラー流自己実現サポーター&
ホスピタリティーオンライン秘書
武田真由子です。
おはようございます。
いつもご訪問いただき、
本当にありがとうございます。
落ち込む日や
理由もなくイライラする日が
あっても大丈夫です。
わたしたちはつい、
「感情を整えなきゃ」
「前向きにならなきゃ」
と思いがちですが、
感情はむりに
コントロールするものではありません。
コーチングでは、感情を
「今の自分を教えてくれるメッセージ」
と捉えます。
悲しさや怒りは、
何かが大切にされている
サインかもしれません。
無理に消そうとはせず、
ただ気づいてあげること。
それだけで、
次にどう行動するかを選ぶ力が
自然と育ってきます。
今日いちばん強く感じた感情を
ひとつ書き出し、
「わたしは今、○○を感じている」と
言葉にしてみましょう。
理由は探さなくても、
感情に名前を付けるだけで、
心は少し落ち着きます。
感情を責めずに眺めることが、
次の選択につながります。
一度きりの人生
生きがいを見つけ
幸福度や満足度を高め
人生を豊かに過ごしましょうね。
いつも最後までお読みいただき、
本当にありがとうございます。
どうぞ素敵な1日をお過ごしください。
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2026年は、
アイスブルーとホワイトです。