ご依頼を受けてクライアントさんの
食事内容を見せていただくことが
よくあります。
間違いなく言えるのは、
もっと食べてということが
圧倒的に多い。
食べすぎないように
太らないように
控えすぎていて
全然栄養が摂れていないと
お伝えすることばかり。
年齢が上がって５０代後半以降
のクライアントさん達は
食が細くなり体力、筋力が
衰えていく。
先日６０代以降は
ちょっと太ってるぐらいを
目指すぐらいが健康にいいと
いう記事を見ました。
さらっと読んだだけですが
本当にそう！と納得する内容でした。
食べることは生きること。
私の周りで健康なのはもちろん
とにかく元気な人達はほんとうに
よく食べるし、よく動く。
それだけ動くからお腹も空くし
しっかり食べられるんだろうと
見ていて思います。
ある程度歳を重ねてきて
怖いのは太ることよりも
栄養不足や運動不足で
筋肉や体力が衰えること。
しっかり食べるを
今日から意識して
最高の１日を！！！
数日前のディナー。
これに納豆と具沢山のお味噌汁。
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