親の介護や、自分の老後が
遠い未来の話には
感じなくなってきた。
先日すごく考えさせられる
ドキュメンタリーを観ました。
世界にある
長寿の村や街で
長寿の秘訣を探っていくのですが
環境が違っても
長寿の人達の共通点は
ざっくり４つ。
・自然な動き
歩いて職場や友達の家にいく
農作業や家事に便利な
道具は極力使わない。
・目的
ボランティアや仕事
生きがい
家族や友達とお酒を飲む
・賢く食べる
芋類とナッツ中心
腹八分目
食事を楽しむ
ゆっくり食べる
・つながり
沖縄の「模合（もあい）」は、
古くから続く友人・知人間での
毎月の積立＆飲み会文化のように
助け合いが出来る人や家族との繋がり
一生の友達が正しい行動へ導いている
友達と冗談ではなく
本気で近所に住んで仲良く暮らしたいよね
とよく話す。
そういうコミュニティ
今後本当に必要だと思う。
もちろん
運動習慣、生きがいや
賢く食べることも。
気になる方は観てみては？
今日も賢く食べて
素敵な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
適度な運動は
ジムに行かなくても
十分出来ます！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
毎週 月曜日 １１：００〜１２：００
毎週 火曜日 ２１：００〜２２：００
毎週 日曜日 １０：００〜１１：００
東京・福岡でのレッスンがある日はお休みになります。
現在決まっているお休み
3月8日・9日
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週木曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
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他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
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