移動の際マスクをするよう
友人達から言われていた。
持ち歩いてはいたけど
電車の中はどこも暑かったし
駅ビルや建物の中も
同じくらいで
動いているだけで
結構汗だくになったので
マスクをしないで
過ごしていました。
体温を上げて
ガツガツ歩くのは
気持ちが良く
外の風が心地よかった。
身体を動かして
体温も免疫力も
自分で上げて
十分な睡眠と
しっかり食べることを
今年も徹底して
寝込むことなく
一年過ごしたい。
久々に行った
辻堂海浜公園は
相変わらず開放的で
素敵な場所でした。
明日からの三連休
宮崎の自然に触れる時間を
取る予定。
今日もしっかり動いて
気持ちのいい１日を！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
股関節のストレッチで
人気なのはこれ！
是非一緒に動いて
スッキリしてくださいね。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
毎週 月曜日 １１：００〜１２：００
毎週 火曜日 ２１：００〜２２：００
毎週 日曜日 １０：００〜１１：００
東京・福岡でのレッスンがある日はお休みになります。
現在決まっているお休み
3月8日・9日
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週木曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
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他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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