普段何を食べているのか？
健康や体型維持で気をつけていることは？
そんな質問をされて
特に努力しているとか
頑張って意識していることではないけど
気をつけていることを伝えたら
驚かれた。
その一つがこれ。
いつからか、基本的に
寝る数時間前から何も食べません。
それが習慣なので、
お腹いっぱいの状態では
多分眠れない。
同じ理由で
寝る少し前までお酒を飲むことは
ありません。
何を食べるか？
も大事ですが、
いつ食べるか？も
同じくらい大事。
いつも満腹で寝ている方は
今夜から試して明日の身体の
状態を観察してみては？
今日も寒さを楽しんで
幸せな１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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毎週 月曜日 １１：００〜１２：００
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