今年初めてNYで一緒にピラティスの
資格を取った仲良しのノリッペと
ZOOMで話した際
何年も体型が変わらない理由や秘訣について
書いて欲しいと言われた。
うんうん、書く書くー！
とは言ったものの
すぐに思い付かず
なんとか捻り出して書いてみる
ことにします。
・しっかり寝る
・１日１食、もしくは２食
・食べ過ぎ飲み過ぎた翌日は
しっかりたっぷり動く
・週に２、３日のピラティス
・東京に住んでいた時は
１日１００００歩近く歩く
・移住してからは１日に約１０km
サイクリング
空腹を感じたり
友達と会う時などは
朝ごはんやランチを食べたりします。
筋トレ、ランニング、過度な食事制限
そういったことは一切していません。
ポテトチップスやアイスは
常にあるし、それらも結構な頻度で
食べています。
友達に
１日一食でピラティスしたからって
そんな身体にはなれない。
そう言われたことがあった。
やってから言え。
と伝えたら爆笑された。
男性でも何年も体型が
変わらない人はいる。
B'zの稲葉さんや布袋さんが
ふと頭に浮かんだ。
私もどこまで体型が維持できるか
分からないけど、出来る限り
今の状態でいたい。
スマホに残っていた写真で
一番古かったのはこれ。
２０１２年。
１日１食になった理由については
明日のブログで。
今日もとてつもなく
素晴らしい１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
ゆっくりの動きですが
かなり効きますので
お腹周りが気になる方は
一緒にやりましょう！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
毎週 月曜日 １１：００〜１２：００
毎週 火曜日 ２１：００〜２２：００
毎週 日曜日 １０：００〜１１：００
東京・福岡でのレッスンがある日はお休みになります。
現在決まっているお休み
１月２６・２月１６日・３月９日・３月１６日
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
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プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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