クライアントさんから、
塩分の調節はどうしているか？
と聞かれた。
塩分を控えることも大事ですが
控えすぎても良くはない。
体調がすぐれず病院を受診して
医師から塩分が足りていないことを
指摘されて、薬もサプリも飲まず
塩分を今までより多く摂ることで
体調が改善した友人がいる。
それ以来特に汗をかく季節は
少し多めに塩分を摂るように
意識しています。
最近はそこまで汗をかくことはないので
料理をしていて、ちょっと薄いかな？
と感じるぐらいを目安にしています。
味噌汁も、もう少し味噌を足そうかな？
ぐらいでやめておく。
七味とかかけると、味の薄さは気にならなく
なるので、薬味をうまく活用するのも
お薦めです。
昨日作った春菊と小松菜のサラダ。
塩麹をもう少し足そうかな？と
思ったところでやめてみた。
そんなに塩分摂ってないかも
という方はミネラルをたっぷり含んだ
お塩摂ってくださいね。
５月のツアーの食の講座では
こういうお話や質問にもお答えします！
今日も美味しく食べて
とてつもなく健康な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
これ好きです！と言われて嬉しかったので
またこのぐらいの長さの動画作ろうかな。
５月２４日〜２６日
至福の宮崎ヘルスリトリート！食と健康の調和ツアー
詳細はこちら
残４名様
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
２月 ４日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月 ６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月１１日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月１３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月２０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月２５日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月２７日 火曜日 ２１：００〜２２：００
＊２０２４年３月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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