４月の東京での航空券や
ホテルを取ったりしているので
気分はすっかり春。
年が明けて
ダイエットを目標に
掲げた方はダイエットは
順調ですか？
昨年の１２月に書きましたが
ダイエットはもちろん
学びや、生活習慣、食生活を変える時に
大事なのは無理なく継続が出来る
目標設定をすること。
資格試験などの期限が決まっている場合
ある程度負荷の高い目標設定でも
期限が決まっているので頑張れるかも
しれませんが、生活習慣などを変えるのは
特に期限が決まっていない為
コツコツ続けられる内容や目標にすると
ストレスが少なく済みます。
私の健康に関しての今年の目標は
よく噛むこと。
食事の度に日々意識して
噛む回数を増やすように
よく噛んで味わうようにしています。
目標が高すぎて
年が明けて数日で挫折してしまった方は
少し目標を見直して再挑戦してみては？
今日もとてつもなく素敵なことが
起きて幸せな１日を！！！
今日のおまけ。
この間の火曜日
雨降ってたのに何故か
花火が上がってた。
都城に来て花火見たの２回目。
前回も平日。なんの花火か謎。
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
お尻のエクササイズ後の
ストレッチはよくこれをやっています。
お尻が凝っている人は痛いと思いますが
効くので是非一緒に動いてください！
５月２４日〜２６日
至福の宮崎ヘルスリトリート！食と健康の調和ツアー
詳細はこちら
残４名様
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
２月 ４日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月 ６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月１１日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月１３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月２０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月２５日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月２７日 火曜日 ２１：００〜２２：００
＊２０２４年３月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
エクササイズを紹介しているYouTubeチャンネルはこちら
