50代に突入した友人女子から
胃もたれしない方法を見つけたと
言われた。
それは、
よく噛むこと。
ものすごい大発見みたいな
テンションで言われたけど、
至極当たり前のことで絶句した。
私も友人も昔から早食い。
いつからか
そんなに沢山食べてないのに
脂っこいものを食べたわけではないのに
胃がもたれることがあったそう。
健康診断等でも特に
何か異常が見つからず
ある時、医師からよく噛んで食べることを
言われたのを思い出してやってみたら
確かに胃がもたれなくなったので
マジでよく噛んで食べてと
アドバイスされた。
いや、ほんとそう。
生活習慣で直さなきゃなって
結構前から思っていることは
早く食べること。
よく噛むことの効果は
いくつもありますが、
よく噛むことで唾液から
アミラーゼという酵素が出され
胃腸が食べ物を消化しやすくなる。
最初の３口だけ
３０回以上噛むことで
唾液は十分出るので
最近は意識して最初の３口は
しっかり噛むことを実践しています。
が、例外はある。
こういうのはちんたら噛んでたら
冷めちゃうので、暑いうちに
美味しく頂きました。。。
宮崎にはないので福岡で久々に食べたけど
ほんと最高だった・・・・
最初の３口
ゆっくりしっかり噛むことを
意識して今日も健康な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
マウスを使ったり
仕事で手をよく使う方は
これで腕の凝りをほぐしましょー！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月３０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月 ４日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月 ６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月１１日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月１３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月２０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月２５日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月２７日 火曜日 ２１：００〜２２：００
＊２０２４年３月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
エクササイズを紹介しているYouTubeチャンネルはこちら
