マフラーなし、
コートのファスナー全開でも
軽く汗ばむ陽気でした。
が、盆地の都城。
今朝から寒くて、
体調崩すかもと感じたので
ゆっくりよもぎを入れて
湯船に浸かりました。
よもぎは疲労回復や
身体が芯から温まる効果が
あるので、寒い時にたまに
入っています。
それから夜よく飲むのは
よもぎのお茶。
よもぎはお風呂だけじゃなくて
飲むのもいい。
血行促進、冷えの改善
抗酸化作用もあり
ノンカフェインです。
キク科の植物アレルギーを持つ方は、
よもぎ茶を飲むとアレルギーを起こしてしまう
可能性があるので、ご注意ください。
今日はまた寒い１日になりそう。
よもぎのお風呂もお茶もうまく
活用して寒さに負けず
今日もポカポカの１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
寒い時レッスンの一番始めに
やっているエクササイズはこれ。
すぐに身体が温まるので
横になって手足を思いっきり早く
動かしてください！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１月２３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月３０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月 ４日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月 ６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月１１日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月１３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月２０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月２５日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月２７日 火曜日 ２１：００〜２２：００
＊２０２４年３月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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