急に寒くなって
クライアントさんや身近な人達と
どんな防寒対策をしているか
よく話す。


どんな防寒対策をしていたとしても
身体が温まっていないと
防寒対策が不十分。


手袋してるけど手が冷たい。
厚手のスパッツに靴下を履いていても
足が冷えてる。
とか。


手が冷たい場合
首肩をしっかり動かしてほぐすと
血行が良くなって手が温かくなります。


下半身が冷えている時は
大股で小走りか？ってくらい
早く歩くと身体が温まります。


当然ぼーっとエスカレーターに
乗るのではなく階段を使い
足腰をしっかり使う。


外を歩いていて寒い時
ガツガツ早歩きしたら
確かに身体が温まったと
話してくれた方が何人もいます。

ほんと寒いと
口の中が火傷しそうなほど
鬼のように熱いラーメンが
食べたくなる。


今日も身体が暖かくなることを
積極的に行って最高の１日を！！！


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！

これもすぐに身体が温まるので
エアコンの温度を上げる前に
是非お試しを！

２月１９日（日）　１６：３０〜１７：３０
３月１２日（日）　１６：３０〜１７：３０

料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願い致します＊

場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12　


完全予約制の為
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。


現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン


ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分


　１月２９日　日曜日　１０：００〜１１：００
　２月　５日　日曜日　１０：００〜１１：００
　２月１２日　日曜日　１０：００〜１１：００
　２月１９日　日曜日　１０：００〜１１：００


＊２０２３年３月以降も開催します！
　予定は決まり次第記載します！＊

１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）

４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。


★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制　１１００円（税込）


＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願い致します＊


完全予約制で、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。





月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
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他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
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