日々のちょっとしたことの
積み重ねで健康な身体は
自分でつくれるけど


逆もそう。


少しの寝不足
ほんのちょっとの食生活の乱れ
飲み過ぎ、食べ過ぎ
些細なストレス
なんとなく気が乗らないことを
続けたら体調は崩れる。


このぐらい耐えられる
このぐらい我慢しなきゃ
みたいなことを積み重ねると
麻痺してくるので
何か違和感や不快感
ちょっとした不調を見逃さず
すぐに対処が必要。


先週末すごく寒かったので
久々に腰がずどーんと
ダル重くなったので
すぐに温めていつも以上に
テニスボールやストレッチポールで
ほぐしたので、大事には至りませんでしたが
気をつけていてもまれに
そんなことがある。


健康を害しそうなことが
思い当たる方はその改善に
意識を向けて早急に対処することを
お薦めします！


今日も厳しい寒さを楽しんで
笑顔の多い１日を！！


今日のおまけ。

うちの元気な植物の一つ。


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！

先日腰が痛い時にやったことの
一つがこれです。
腰の不調を抱えている方はやさしく
お試しください。

２月１９日（日）　１６：３０〜１７：３０

料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願い致します＊

場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12　


完全予約制の為
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。


現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン


ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分


　１月２９日　日曜日　１０：００〜１１：００
　２月　５日　日曜日　１０：００〜１１：００
　２月１２日　日曜日　１０：００〜１１：００
　２月１９日　日曜日　１０：００〜１１：００


＊２０２３年３月以降も開催します！
　予定は決まり次第記載します！＊

１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）

４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。


★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制　１１００円（税込）


＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願い致します＊


完全予約制で、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。





月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
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