マクロビ、ローフード
ビーガン、グルテンフリー、薬膳。
色々勉強して
共通するのは
旬のモノを食べる事。
旬の食べ物は
断然栄養価が高い。
今の時期
積極的に摂っているのは
柿、茄子、ごぼう。
先日作ったのは栗ご飯。
大きめの栗を買ってきて茹でて
日本酒を少しと塩をひとつまみ
入れて炊いたら絶品。
旬のものを積極的に食べることも
健康維持の秘訣の一つ。
薬膳についてクライアントさんと
話す機会が増えてきたので
また薬膳料理について勉強したい。
私は漢方同様
東洋医学がなんだか惹かれるし
学んでいてしっくりきます。
健康の基本は食事から。
今日も美味しく楽しく
旬のものを頂いてご機嫌な１日を！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
やってみたら身体の脇が全然伸びなかったと
感想がいくつか届きました。
息を止めずに伸ばしてくださいね！
１１月１１日（金） １１：００〜１２：００
１１月２６日（土） １６：３０〜１７：３０
料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願い致します＊
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
ご予約はこちらからお願い致します。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１０月１６日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月３０日 日曜日 １０：００〜１１：００
１１月１３日 日曜日 １０：００〜１１：００
１１月２０日 日曜日 １０：００〜１１：００
１１月２７日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊１２月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
エクササイズを紹介しているYouTubeチャンネルはこちら
