レッスンをさせて頂くようになって
早１１年。
錦糸町の街もスカイツリーやパルコが
出来てだいぶ変わりました。
長く錦糸町に通っている中で
大好きなお店ができました。
菜苑
純レバ丼。
初めてこちらのお店に行った際
ほとんどの方がこれを食べていて
気になって頼みましたが超絶美味。
家ではなかなかレバーを
調理することがないので
美味しいレバーをお酒のつまみではなく
食事で食べられて大満足。
翌日の夜ご飯はこれ。
寒すぎて何もしたくなかったので
身体が温まるように
にんにく、しょうが、にら、ネギを
たっぷり入れて
酒粕、味噌、キムチ、納豆の
発酵食品と、
塩麹と出汁醤油、お酢、鷹の爪
で一晩漬けた大根。
薬膳や漢方について学んでから
多くの薬味を意識して摂るように
なりました。
薬味という漢字に薬の文字が
入っているので大昔薬として
使われていたもの。
いくつかの薬味を食事に活用すると
調味料とはまた違う味が
口の中に広がるのでそんなに濃い
味付けにしなくても十分満足出来る。
献立や味付けに困ったら
薬味を積極的に取り入れるの
お薦めです。
今日も気温差にやられず
しっかり食べて元気な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
昨日の腰が痛い方とのレッスンでも
このストレッチやりました！
自覚がなくても腰やお尻冷えてるので
動かしてほぐして温めてくださいね！
１０月１５日（土） １６：３０〜１７：３０
１１月１１日（金） １１：００〜１２：００
１１月２６日（土） １６：３０〜１７：３０
料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願い致します＊
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
ご予約はこちらからお願い致します。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１０月１６日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月３０日 日曜日 １０：００〜１１：００
１１月１３日 日曜日 １０：００〜１１：００
１１月２０日 日曜日 １０：００〜１１：００
１１月２７日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊１２月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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