ジムでトレーニングをしていないと
言うと驚かれる。
ピラティスやヨガ、
ストレッチ、セルフマッサージ
ウォーキング以外運動はしていません。
どうやって体型を維持しているのか
聞かれるので、考えてみた。
・砂糖が入っている飲み物を飲まない
・１日に３食食べない
・食べ過ぎ飲み過ぎた時は翌日の食事で調整
・栄養のバランスを考えた食事
・しっかりたっぷり寝る
・疲れや凝りを放置しない
・定期的に動いて汗をかく
私が普段気をつけているのは
これぐらい。
健康を気遣うことで
体型も維持できています。
これが２０１１年。
これが先月。
あとは、
太りたくないし痩せたくない
という強い想いが大事。
仕事で着ている服は
身体の線が出るようなものなので
太るとだらしないしみっともない。
逆に痩せても不健康に見えがちなので
痩せないように気をつけています。
私がダンスをガツガツやっていた頃
この方の身体に衝撃を受けて
こういう身体ではないと人前に
出て踊ってはいけないと感じたのが
体型維持のきっかけにもなりました。
自分の身体は
自分で変えられる。
変えてきた多くのクライアントさんを見て
本当にそう思う！
生まれ変わっても
今の自分の身体になりたい。
そう思うぐらい自分の身体と
日々向き合っています。
今日も唯一無二の身体で
極上の１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
１０年前に撮られた動画。
１０年後も２０年後も体型が
変わらずにいたい。
８月２７日（土） １６：３０〜１７：３０
９月 ９日（金） １０：３０〜１１：３０
料金：３０００円
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
ご予約はこちらからお願い致します。
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
８月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
９月 ４日 日曜日 １０：００〜１１：００
９月１１日 日曜日 １０：００〜１１：００
９月２５日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊１０月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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プライベートレッスンの詳細はこちら
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