話していると必ず話題に出るのは
身体の話よりも料理の話。
XXが美味しそうでしたー。
XX作ってみました！
などなど・・・
この間作ったのはこれ。
ねぎだれをかけたレタスのサラダ。
レシピはコウケンテツ先生。
料理にかける時間は本当に少ないです。
作る時間よりも食材を買いに行くことの方が
時間かかってます。
そんなに何品も作らないし
基本一汁一菜。
・シャケと大葉とキヌアとごまの混ぜご飯
・かぶとセロリの塩麹とこんぶ茶の浅漬け
・ふるさと納税で買った餃子のスープ
混ぜご飯じゃなく
雑穀米だと生卵で卵かけご飯
そして納豆、キムチを食べます。
一汁一菜で
十分必要な栄養素は摂れます。
育ち盛りの子供がいるので・・・
と言われることもありますが
昔の人達はそんなに何品も食べてなかったけど
お城作ったり、戦したりしていたので
十分足りてたはず。
献立に困ったら
一汁一菜お薦めです！
今日もしっかりたっぷり食べて
心も身体もご機嫌な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
５月 １日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月 ８日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月１５日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月２９日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊6月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
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