グッズを使って身体をほぐすレッスン
でした。
ローラーとテニスボールを使って
首、肩、お尻、股関節、太ももを
ほぐしていきました。
ローラーは面で
テニスボールは点で
身体に当たるので若干
感じる痛みや強さが違います。
太ももの外側をほぐした時に
結構悶絶していたので
毎日やって頂くようお伝えしました。
こんな感じで
ローラーやテニスボールを
太ももやふくらはぎの外側に当てて
しっかりたっぷりほぐしました。
ローラーやテニスボール
ストレッチポールをお持ちの方は
しっかり当ててコロコロと転がしてみてください。
痛くなければOK！
張っていたり、凝っている、冷えていると
痛みを感じますが、日々行っていくと
痛みが薄くなりほぐれてくるのを感じます。
季節の変わり目で寒暖差もまだまだ激しいので
しっかり自分の身体をメンテナンスして
引き続き楽しい連休を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
３月２０日 日曜日 １０：００〜１１：００
３月２７日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月 ３日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月１０日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月２４日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊５月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
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