どれぐらい勉強したか？
という質問をたまに受けます。
ピラティスの資格を取ると決めてから
実際スクールに通うまで４ヶ月ありました。
通うまでの４ヶ月間はプライベートレッスンを
受けながら自宅でほぼ毎日身体を動かしました。
ヘルニアと坐骨神経痛を治すのに
日々のストレッチやほぐすことの大事さは
分かっていたので、毎日ピラティスの動きを
行うことは苦ではなかった。
今でもレッスン中にクライアントさんに
よくお伝えしていますが
週に１回、２回
レッスンを受けてるだけではダメ。
日々こまめに動かすことが大事。
昨日お会いしたクライアントさんも
エレベーター待ってる間に肩を回すと
話していて感激でした！
まさにそういうこと。
本当にそういうちょっとした
時間に、かかとの上げ下げをして
むくみを取ったり、
ゴルフボールやテニスボールを
１日に何度も踏んで足裏をほぐしたり
トイレに行った時に伸びをするとか。
気づいた時にやる！
というのが難しい方は
慣れるまで、
朝起きたら肩を回す
とか
ランチの後は身体を伸ばす
などXXの時はこれをする！
みたいなものを決めてやるのがお薦めです。
こういうの
トイレ、プリンターやキッチンの前
どこでもいいけどやって欲しい。
ちなみにこれは身体の前面と脇
が伸びます。
あ、写真のように片足を
上げなくてもちろん大丈夫です。
肩幅ぐらいに足開いた状態か
座っても出来ますので是非！
今日もこまめに身体を動かして
爽やかな１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
３月２０日 日曜日 １０：００〜１１：００
３月２７日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月 ３日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月１０日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月２４日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊５月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
エクササイズを紹介しているYouTubeチャンネルはこちら
