クライアントさん達と
タンパク質やプロテインについて
話す機会が増えてきた。
医師に勧められたり
健康診断でタンパク質が足りないことを
指摘されてプロテインを摂るように
なった方もいます。
大昔プロテインに物凄く抵抗がありましたが
６０代の女性の髪がタンパク質を摂り始めて
しっかりしてきたし量が増えたと友人の
美容師さんから聞いたり、
ネイルサロンで働いている友人から
運動を始めてプロテインを飲み始めたお客様の
爪がめちゃくちゃしっかりしてきて驚いたと
立て続けに聞いてプロテイン、タンパク質について
勉強しました。
１日の推奨摂取量は
成人男性で６５g、成人女性は５０gとされています。
自分の片手いっぱいに乗るくらいの
肉や魚を１日に摂るように薦める本などもあります。
週に２、３回プロテインを飲んでいた時は
そんなことなかったのに、最近忙しかったり
喉を痛めていたので週に１度ぐらいしか飲めていなかったら
手の爪が気づいたら欠けていてびっくりしました。
自分の爪が気づいたら欠けてたなんて
何年振りだろう。
プロテインが苦手な方は
肉類、ちくわ、かまぼこ、カニカマ
などをうまく取り入れて摂取するのもお薦めです！
今飲んでいる砂糖不使用の味のしないプロテイン。
これにインスタントコーヒーを混ぜて飲んでいます。
うまくタンパク質を摂取して
髪も爪も健康な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
２月２７日 日曜日 １０：００〜１１：００
３月 ６日 日曜日 １０：００〜１１：００
３月２０日 日曜日 １０：００〜１１：００
３月２７日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊４月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
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プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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