心と身体は繋がっている。
そういうことが最近本当に少しづつではあるけれど
腑に落ちるようになった。
身体を鍛えるっていうとどうしても
スポーツジムで身体を動かしたり
激しいトレーニングや
がっつり汗をかくことを
イメージしがち。
それも間違いではないけれど
姿勢の悪い人が毎日姿勢を正して過ごすことも
身体を鍛えることになる。
運動が嫌いな人、苦手な人に
無理に運動をした方がいいと薦めようとは思いません。
だけど、
姿勢を正したり
膝や腰に負担がかからないように歩いたり
簡単なストレッチをすることは激しく薦めたい。
それらをしていくことで
健康になるのはもちろん心が整って
生活が変わっていずれ人生が変わるから。
そういう人を沢山見てきたし
今も身近にそうやって自分の手で自分の人生を
変えた人が何人もいる。
年に数回引いてた風邪を引かなくなった
頭痛から解放された
体型が変わって自分に自信が持てるようになった
人から綺麗とか若いと言われるようになった
などなど
いい変化なんて書き出したらキリがないほど。
私も腰痛の痛みがなくなり
毎日素敵な人達に囲まれてすごく楽しくて
幸せな日々を送っています。
それは自分で身体を整えて
風邪やあらゆる不調もストレスになるような事を遠ざけて
過ごしているから。
身体を鍛えるのは
こういうポーズが出来るようになることがゴールではなく
健康でいくつになってもやりたいと思った事が出来る身体で
いること。
だからみんな
自分で自分の身体を鍛えた方がいい。
今日も身体を鍛えて心を整えて
史上最高に楽しい１日にする！！！
Have a super fantastic day;)
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
１１月２１日 日曜日 １０：００〜１１：００
１２月 ５日 日曜日 １０：００〜１１：００
１２月１２日 日曜日 １０：００〜１１：００
１２月１９日 日曜日 １０：００〜１１：００
１２月２６日 日曜日 １０：００〜１１：００
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予定は決まり次第記載します！＊
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