乾物の栄養価がすごいと知り
・切り干し大根
・ひじき
など積極的に摂るようになりました。
そしてきのこの天日干しを知り
真夏になるとベランダで作っています。
ホームセンターでこの網を買ってきて
この網の中に好きなきのこを入れて
干すだけ。
分かりづらいと思いますが
これで舞茸２パックとしめじ１パックです。
干し椎茸同様
いいダシが取れるし
干して太陽の光を当てることで
ビタミンDが何倍にもなります。
今回は舞茸としめじでしたが
えのきも美味しかったです。
ただ干すだけで
美味しく栄養価も増すので
気になる方はお試し下さい。
今日もしっかり楽しく食べて
最高の１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
７月２５日 日曜日 １０：００〜１１：００
８月 １日 日曜日 １０：００〜１１：００
８月 ８日 日曜日 １０：００〜１１：００
８月１５日 日曜日 １０：００〜１１：００
８月２９日 日曜日 １０：００〜１１：００
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予定は決まり次第記載します！＊
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