レッスンに行ったら
暑い
と言われたので
途中窓を開けてガツガツピラティス。
動き始めて１０分以内に
暑いと感じてもらえるような
エクササイズメニューを行う季節になりました。
家の中で寒さを感じた時
エアコンの温度を上げる前に
一枚羽織る前に
まずは動く。
そうすることで
身体を内側から温めて
体温を上げることが出来るのでお薦め。
クライアントさんが
動かして温めろ！
とよく言っている私の言葉を思い出して
仕事で外出中寒い時
早歩きをしたり階段を早めに上がって
体温を上げていると話してくれました。
今度の日曜日
１２月１日は年内最後の公園ピラティス！
肌寒そうなので
開始１０分以内に体温を爆上げします。
前回も、ヒートテックを着てきたことを
開始早々後悔していた方がいました。
公園ピラティスの詳細はこちら
今日も身体を動かして
そして温かいものを摂ってポカポカの１日を！
今日のおまけ。
これからの季節に作る機会が増える豚汁。
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
１２月１日は年内最後の代々木公園でピラティス
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