「インフルエンザの予防接種を受けたから
今年はインフルエンザにかからない！」
と言いながら凄い咳を繰り返ししていた
男性がいた。
マスクをしてるから大丈夫。
予防接種を受けたからインフルエンザにはかからない。
そんなことはないと思う。
マスクも、予防接種も
予防策の一つであって
それをすれば完璧なわけではない。
８時間寝ています！
という方も、夜中何度も目が覚めたり
起きた後気だるかったり、まだ眠かったりするのは
睡眠の質が悪い。
インフルエンザに限らず
健康な身体作りには色々なことが必要。
睡眠
栄養
運動
体調を崩しやすいこの時期は
少しでも身体の異変を感じたら
早めに休息を取るのが必須。
無理して出掛けたり
だるさを無視して仕事を頑張ったりすると
体調を崩しやすいから。
私はそういう意味では一切無理をしない。
昨日もどうしても眠くて夕方４０分寝ました。
今日も頑張り過ぎず、気持ち良く過ごす１日を！！！
今日のおまけ。
寒くなると食べたくなるメニューの一つがこれ。
大根の鶏そぼろあんかけ。
少しの鷹の爪としょうがをたっぷり入れて
甘さははちみつで。
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
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★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。
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１月２４日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
２月３日（日）１０時〜１１時 ＠ 北区・王子
２月７日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
２月１５日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
２月２１日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
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