昨年末自信をなくすことがあったと書かれていた。
友人と電話で話していたら
自信をなくした時どうするか？
聞かれて即答できなかった。
自信をなくして落ち込んだ事があるか思い出せないし、
かといって自信満々に生きているわけではない。
自信をなくす・・・
落ち込む・・・
モヤモヤする・・・
気分が上がらない・・・
そんな時は、私はとにかく体温を上げて
ストレッチをして血流を良くします。
体温が低く
身体が凝り固まって血流が滞っていると
ろくなことを考えない。
だから、まずは体温を上げて
血流を良くします。
それでもスッキリしなかったら
起きててもろくなことを考えないので
さっさと寝る。
爆睡出来そうな曲を流しながら寝る。
落ち込んでることや
思い悩んでいることに徹底的に向き合うとしても
まずは体温を上げてストレッチ！
眉間にシワを寄せて悪い姿勢で考えるより
胸を開いて顔を上げて深い呼吸を繰り返して
冷静に考えたら解決策が見つかったり
スッキリするから。
毎日瞑想をするようになって
生活は何も変わっていないけど
心穏やかな時間が増えた気がします。
気持ちよく目覚めて
美味しいご飯を食べて
ポジティブな人たちと楽しく働いて
楽しかったことや幸せだった１日を
振り返りながらお笑いの動画を見て
笑ってから眠りにつく。
今ある幸せや恵まれていることを
意識したらそれだけで温かい気持ちになれる。
今日も深い呼吸を意識して素敵な１日を。
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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２０１９年最初のグループレッスンはこちら！
１月１１日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１月１８日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１月２４日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
レッスンの詳細はこちら
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