今の時期でも暖房をすぐに消します。
レッスン前は寒くて身体が冷え切っているとか
話していたのに、
レッスン開始後すぐに
みんな暑い暑いと言う。
身体を温める為に
温かいものを飲んだり
サウナや岩盤浴もいいですが
一番簡単なのは身体を動かす事。
一軒家に1人で住んでいた時
家に帰って暖房をつけて部屋が温まるまで
部屋でよく身体を動かしていました笑
特にお薦めなのはこれ。
横になって手足を上げて
高速で振ります。
１分ぐらいから始めて３分ぐらいまで
徐々に振る時間を長くしていくのがお薦めです。
私のグループレッスンではかなりの確率で
このエクササイズから始めます。
寒さにくじけそうになったら是非！！！
明後日のグループレッスンはまだ参加可能なので
正月太りの解消、冷えやコリを取りたい、
肩こりや腰痛がひどいなどの状態改善に効果があるので
是非ご参加ください！！！
１月１１日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
今日のおまけ。
最近のうちのプリンセスはずっとこの状態。
飼い主の私もそうやって過ごせるならずっとそうしたい。
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
詳細はこちら
★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。
お問い合わせ、お申し込みはこちらのフォームから
お願い致します。
２０１９年最初のグループレッスンはこちら！
１月１１日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１月１８日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１月２４日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
レッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
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