今これを書いています。
実家に行くとどうしても食べ過ぎてしまいますが
たまにだからいいか・・・
と、食事を楽しみました。
昨日は食べ過ぎ＆飲み過ぎたので
今日のランチは抜きで
夜まで食べずに過ごします。
今年は自分の身体の変化をとにかく感じた一年。
本厄だからなのか、そういう年齢なのかは謎。
今までは１０分程度のストレッチでスッキリしていたのに
１０分では足りず
最近は４０分ぐらいしっかり全身
動かしてやっとスッキリします。
頭皮をマッサージも
毎日の日課に入れて
瞑想もするとそのぐらいの
時間があっという間に過ぎます。
年を重ねて
健康でいたいと思うと
やった方がいいエクササイズやストレッチは
昔に比べて増える。
だけどそれを面倒とかだるいと思わないのは
やった後スッキリしたり身体が軽くなることが
分かっているから。
このストレッチはほぼ毎日やっています。
健康維持の為に毎日やることは多いけど
それでも健康な身体をキープしたいという気持ちは
消えない。
今日も自分で自分の身体を整えて気持ちのいい１日を！！！
今日のおまけ。
冬になるとこの2人のCMを思い出す。
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１２月２８日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１月６日（日）１０時〜１１時 ＠ 北区・王子
１月１１日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１月１８日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１月２４日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
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