といつだったか聞かれたことがある。
昼寝して夜眠れなくなったことがない私は
そう聞かれたことに驚いた。
昼寝が習慣になっている友人達から
昼寝して夜眠れなくなった・・・
なんて聞いたことがない。
十分な睡眠が取れなかったり
疲れが溜まっていると
昼寝がしたくなるのは当然のこと。
疲れが溜まったり
このまま頑張ると体調崩すかも・・・
そう思ったら私は迷わず昼寝をします。
昨日も眠かったので１６時からのレッスン前に
１４時から１５時半まで１時間半がっつり寝ました。
夜はストレッチと瞑想をして１２時には
ベッドに入り爆睡。
昼寝をして眠れなくなりそうな方は
夜寝る前にマッサージやストレッチで
身体を軽くほぐすことをお薦めします。
その際こういう深い睡眠を誘うような曲を聞くと
さらに効果があります！
他にも山のようにこういう曲があるので
自分好みの曲を探してみてください。
週末がっつりレッスンしたので
今日は昼寝でもしてのんびり過ごします。
今日も愉快な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
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１２月１４日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１２月２０日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
１２月２８日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１月６日（日）１０時〜１１時 ＠ 北区・王子
１月１１日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１月１８日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１月２４日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
レッスンの詳細はこちら
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