腹筋も何かの勉強も
まずは定期的にやるのが大事。
それらを自分の生活に取り入れるまで
習慣になるまではただやればいい。
習慣化して来たら、
考えながら行動することが大事。
美脚になる為のマッサージやストレッチを聞かれるのですが
美脚になるように考えながら動かしている人は少ない。
私も椎間板ヘルニアを治す為に
医師から習ったストレッチを始めた時は
何も考えずに言われたことをやっていただけでした。
でも、慣れてくると
腰の痛みがなくなるように念じたり
なんとなくやるのではなくストレッチ後
腰が軽くなって居る状態を思いながらやりました。
肩こりを取るエクササイズも
なんとなく肩を回すより
肩をしっかりほぐして首や肩のだるさを取ることを
意識してするべき。
そうしないといつまで経っても
改善が見られなかったり
自分でもなにしてるのか？
何の為にしてるのか？
分からなくなり、次第にやめてしまうという
残念な結果に繋がってしまう。
健康になる為に身体を動かさないと
なんとなく動いているだけ、動かしているだけでは健康にはならない。
今日も寝る寸前まで気持ちのいい１日を。
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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１１月２日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１１月８日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
１１月１６日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１１月１８日（日）１４時〜１５時 ＠ 北区・王子
１１月２２日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
１１月３０日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
レッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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