痩せましたねとお伝えしたら
「２ヶ月ぐらい菓子パンと
コーヒーにガムシロップ入れるのやめたら痩せました。」
と返ってきた。
多い日で３つか４つ甘い菓子パンを食べるほど
菓子パンが好きだったけど、
ある時ふとこの食生活はダメだと思いやめたそう。
菓子パンをやめてコーヒーにガムシロップを
２ついれている時にこれもダメだろ・・・と
自分で思ってそれもやめたら痩せちゃった！
と笑ってた。
明確な目的をもって何かを断つ人もいれば
ふと思った・・・
なんとなく良くないと感じた・・・
との理由で完全にやめられる人もいる。
身体の変化を感じるか聞いたら
菓子パンや甘いコーヒーを飲んだ後に
良く感じていた眠さが全くないそうで
このまま食べずにいたいとの事。
甘いものが好きな方に完全に甘いものをやめろとは
言いませんが、厳選することは大事。
私がお薦めする甘みは
・麹で作られた甘酒
・黒糖
・はちみつやマヌカハニー
もしくは、保存料や添加物が入っていないもの。
コーヒーにも白砂糖ではなく
きび砂糖、甜菜糖、黒糖を入れることをお薦めします。
甘いものを食べ過ぎていると感じている方は
ちょっと甘いものとの付き合い方を見直してみては？
涼しくなっても体調を崩さず素敵な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
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８月３０日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
９月２日（日）１５時〜１６時 ＠ 北区・王子
９月７日（日）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
９月２７日（日）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
８月２６日は
冷えとりインナーマッスル ピラティス + 関節リリース デトックス ヨガ
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