お薦めの健康グッズが知りたいと言われたので
フレックスクッションとバランスボール、
それからストレッチポールを薦めました。
フレックスクッションは床に座っている時に
たまに座って脚を広げてのストレッチや
フレックスクッションに横になって腰をひねったり
しています。
バランスボールはパソコンを長時間やった後
胸を広げるのにも腹筋や体幹を鍛えるのにも
使っています。
ストレッチポールも寝てると気持ちがいいので
そちらもお薦めです。
どれもど定番で、プライベートレッスンの時に
クライアントさんに使ってもらうことがほとんどで
長いこと自分で使っていませんでしたが
どれも長く売れているし
改めて使ってみるとやっぱり身体が気持ちがいいので
何か体にいいものを使いたいと思ってる方の
参考になれば嬉しいです。
自分で身体をほぐすことも大事ですが
そういう道具を使ってしっかりほぐしたり
自分では伸ばしきれない部分を伸ばすことも大事。
今日もご機嫌な身体で幸せな１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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