毎年この時期にクライアントさん達に言われるのは
お腹をどうにかしたい・・・
とのリクエスト。
おへその下の下腹部を鍛えるのはこれ。
手をまっすぐ伸ばして両足を閉じて顔の高さより上に。
最初はそこまで上がらないと思うので、出来るところまで
しっかり脚を伸ばして上げる。
私のレッスンでは休憩しよーーーー！と伝えて
これを１００秒ぐらいこの状態をキープして
その後動画のように手を万歳して脚は床に近づけていきます。
手を上げる時はしっかり肘を伸ばすことがポイントです。
地味な動きですが結構辛いので楽しみながら是非お試しください！
今日もしっかり動いて健康的な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
２月から毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
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美しい笑顔ときれいな姿勢の講座第二弾
東京での開催は６月３日です！
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美味しく美しく食べる美食講座
６月２７日＆７月１５日
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レッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
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