睡眠を十分に取らないと
廃人のようになるようになった。
昼間全力で動いていたせいか
基本的に日付が変わるまで起きてた事は
一週間に一度あるかどうか。
クライアントさんの食事や睡眠時間を聞いて
未だに驚くことがある。
眠いとか睡眠時間が足りないと口にする人の
ほとんどが夜更かしをしています。
それもどうしても起きていたい、
起きていなきゃダメな理由はなく
だらだら起きている。
日付が変わる前に寝る
寝られなくても電気もスマホの電源も切って
横になることを実行してもらうのが
結構ハードルが高いことが多い。
ストレッチやマッサージを毎日するより
１２時までにベッドに入ることの方が大変だと
何人ものクライアントさんに言われました。
平日が難しい方は週末だけ
残業や飲み会、予定がない日だけでも
早めにベッドに入ってゆっくり休む事をお薦めします。
寝不足だと感じているのに
それを無視して夜更かしを続けるのは身体に酷。
十分な睡眠時間を確保するようになって
・朝の目覚めが変わった
・生理不順が治った
・冷えが改善された
・身体のだる重さが消えた
などなど身体の変化にみなさん気づきます。
寝不足の方、身体の不調を感じている方は
日付が変わる前に眠る日を１日でも増やす事を
お薦めします。
今日も早く寝るようにスケジュールを調整して
素敵な１日を！！！
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