SNSの投稿でも熱が出た、風邪をひいた、子供が高熱・・・
そういう投稿を本当によく目にする。
昨日は胃に優しいものを食べようと久々にこれを作った。
体調が不良の時ぐらいしかお粥を作る機会はないけど
久々に食べたら身体が温まって美味しかった。
ストレスがあると体調に影響することはここ数年読んだ本で学んだけど
先日あるお医者様と話していて自律神経が整っていることと健康の関係性に
ついて少し伺って納得した。
ちょっとだるい
疲れが取れない
眠れない
食欲がない
ちょっと体調不良を感じた時
早めに寝たり、湯船にゆっくり浸かったり、自分で思いつく
身体を労わることをやってみても解消されない場合
自律神経を整えることを意識するといい。
自律神経って何？
自律神経を整える方法は？
と思う方は自分で自分に合う方法を調べて欲しいのですが、
私がお勧めするのは深い呼吸。
いろいろなやり方がありますが座ってても横になっていても
いいので軽く目を閉じて深く息を吸って吐く。
疲れている時、ストレスを感じている時、焦っている時なんかは
大抵呼吸が浅いので、１日に何度か深い呼吸をする時間を取るだけで
それだけでリラックス効果がある。
体調をがっつり崩す前に自律神経を整えて夏を楽しんで！！！
今日も深呼吸をして気持ちのいい１日を！
＊＊＊近日開催のイベント＊＊＊
７月３１日は新宿御苑でYogalates!
http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12177587178.html
美を意識して人生をもっと楽しむ講座が９月１４日からスタート
http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12180957532.html
現在ご提供中のレッスンメニュー詳細はこちら
URL:https://ryujimanabe.amebaownd.com/pages/381888/page_201603221940
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
https://ryujimanabe.amebaownd.com/
現在発売中の美脚・くびれ・ヒップアップに効く３枚のDVDはこちら
無料メルマガ「Ryujiの訓示」ご登録はこちら
Ryuji's Lesson 美 Body make -PilatesYoga- | Promote Your Page Too
１枚３０００円（税・送料込み）
毎日１つやって欲しいとの願いを込めて
収録するエクササイズは７つのみなのは、これも今までのDVDと一緒です。
今回は私が普段行っているストレッチを入れていますので
ストレッチは毎日やって欲しい！！！！
そ・し・て・・・今回は特典としてアクロバティック美脚というものを
収録しました！！！！
下記フォームよりご予約下さい。
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
ご予約後、お振込み口座のご案内を致しますのでご入金をお願い致します。
購入された皆様が、今よりももっともっと自分の脚を・・・
自分の身体が愛おしくなりますように。
１枚３０００円（税・送料込み）
毎日１つやって欲しいとの願いを込めて
収録するエクササイズは７つのみなのは、これも今までのDVDと一緒です。
今回は私が普段行っているストレッチを入れていますので
ストレッチは毎日やって欲しい！！！！
そ・し・て・・・今回は特典としてアクロバティック美脚というものを
収録しました！！！！
下記フォームよりご予約下さい。
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
ご予約後、お振込み口座のご案内を致しますのでご入金をお願い致します。
購入された皆様が、今よりももっともっと自分の脚を・・・
自分の身体が愛おしくなりますように。