呼吸をしっかりしてウエストを引き締めること。
これからの時期寒かった時期に比べてきになるのはお腹周り。
やった人たちは、しんどい・・・
気持ち悪い・・・
腕が痛い・・・
そんな感想ばかり笑
が・・・レッスン後スカートがゆるくなって回るようになったり
何故か身体が軽く感じたり、パンツがゆるくなる。
まずはウエストに手を当てます。
そのあと、思いっきりお腹を薄くします。
それはまるでイッタンモメンのように。
おへそを背中にピタッとくっつける感じで。
薄くなったら両手をしっかり使って薄くなったままのウエストを固定。
その状態で、息を吸ったり吐いたりします。
お腹を膨らませて手を押し返さないように、胸に息を入れるようなイメージで
吸っても吐いてもお腹の薄さをキープしたまま。
私はヘルニアと座骨神経痛だった時に、これをずーーーーーーーーっと
やっていました。
なので、今も手でウエストを押さえなくてもお腹は基本的にいつも薄いまま。
だらーん、でろーんとはしていない。
それを常に、起きた瞬間から寝る寸前まで
シャワーを浴びていても食事中も気をつけるだけでいい。
そうすると、食べ過ぎてもウエストが何センチも肥大するなんてことはなくなる。
だらーんとした状態の私のウエストは６７cm。
写真のようにお腹に力を入れると６５cm。
証拠はこれ。
URL:http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12164114329.html
寝ながらでも立った状態でもいいので、お腹周りが気になる方は是非お試しを。
最低１０回は呼吸を行ってください。
もちろんもっとやってもOKです。
やり方がイマイチ分からない、合ってるか分からない方は
私のレッスンへ是非。
ウエストが太いと思ってる人は、絶対にやって自分の本当のウエストを
手で触って確かめて欲しい。
だらーーん、でろーーーーん、ボテっとしたお腹周りは落とせるから！
この呼吸は明日の公園ヨガでもやりまーーーす！！！！
今日も引き締まったお腹で最高の土曜日を！！！！
現在ご提供中のレッスンメニュー詳細はこちら
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１枚３０００円（税・送料込み）
毎日１つやって欲しいとの願いを込めて
収録するエクササイズは７つのみなのは、これも今までのDVDと一緒です。
今回は私が普段行っているストレッチを入れていますので
ストレッチは毎日やって欲しい！！！！
そ・し・て・・・今回は特典としてアクロバティック美脚というものを
収録しました！！！！
下記フォームよりご予約下さい。
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購入された皆様が、今よりももっともっと自分の脚を・・・
自分の身体が愛おしくなりますように。
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６月１２日 日曜日
代々木公園 原宿門 10:00集合（10：30スタート）
2000円
(中学生以下無料)
ピラティスとヨガをミックスしたきついけど楽しいレッスン。
爆笑と悲鳴でいっぱいの時間なので、
とにかく騒ぎたい！
がつがつ動いて痩せたい！
ストレス発散したい！
・・・そんな方はもちろん初めての方も大歓迎ですので是非是非ご参加ください！
完全予約制なのでお申し込みはこちらのフォームからお願い致します。
予約申し込みフォーム
URL:https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
７月２４日（日） AM9:00～
鎌倉駅に９時集合
直接材木座海岸にお越し頂いてもOKです。
場所：鎌倉・材木座海岸
料金：３０００円
レッスン時間は一時間程度
お水かお茶、ヨガマットやレジャーシートなどの
ご準備をお願い致します。
＊完全予約制＊
予約・お問い合わせはこちらのフォームからお願い致します。
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６月１２日 日曜日
代々木公園 原宿門 10:00集合（10：30スタート）
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７月２４日（日） AM9:00～
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