寒くて外出がおっくう
年末年始のだらだらが抜けず体が重い
クライアントさんたちからもそんな話聞く。
寝言は寝て言いな！！！！
って感じ。
寒くて出掛けるのが億劫なのは寒いのは私も苦手だから分かる。
年末年始のだらだらが抜けないっていうのもなんとなく分かる。
だけど、そんな事言ってたら一回しかない人生もったいない。
いつも元気ですねと言われるし
何もしたくない時とかなさそうとも言われる。
元気がない時は元気を出そうとするし、
何もしたくない時は今日だけは何もしないと期限を決めて何もしないことを
全力で楽しむようにしてる。
昨日はまさに何もしないと決めて掃除機かけたり夕ご飯作った以外
ボーっと過ごした。
毎日楽しそうだったり機嫌よかったりニコニコしてる人は
楽しんだり機嫌よく過ごす為に何かしてる。
物事を明るく捉えたり、残念な感情に引きずられないように
自分なりのコツだったりそういうもの少なからず持ってる。
私は三大欲求を満たす事かな笑
美味しいものを食べられて、がっつり眠れていれば
大抵明るく考えられるし、機嫌もいい。
大根が余ると必ず作る料理。
寒い冬にトロトロでアツアツの餡かけは体に染みる。
寒い寒いって言ってたって温かくなんてならないんだから
ベッドから出て身体が温まるようなモノを体内に入れて過ごす！！！！
今日も寒さを笑いで吹き飛ばす一日を！！！！
美レンジャーに掲載されました。
プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
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代理でのご購入希望の方は、一枚３０００円（送料込み）でご注文をお受け致します。
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７つのエクササイズを紹介しています。
毎日ひとつのエクササイズをするのもお薦めです。
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くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
７つのエクササイズをご紹介しています。
毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。
前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
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ヒップアップに効果のあるエクササイズを７つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
こちらも20分もありませんが、きついです・・・
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こちらも20分もありませんが、きついです・・・