夜ご飯が終わって食器を洗ったらすぐに甘いものが食べたくなる。
で、甘いものを食べた後は、ポテトチップスとか欲しくなる。
そういう時は我慢しないで食べるので、さすがに太ってきた笑
太ったらどうするのかというと、脇腹とお尻のエクササイズを中心に
行うのと、後は単純によく歩く。
私は食べるのを我慢するより、気持ちよく食べた後にがっつり動く方が楽。
動くよりも、食べるのを我慢する方が楽な人はそうすればいい。
どちらが正しいとかではなく、自分に合うのはどんな方法か？を考えるべき。
私は太ると脇腹に肉がつくのを感じるのとお尻が垂れてくるので
脇腹とお尻の状態で太ったかどうか判断する。
太ると自分の身体のどこが変わるか知っておくと目安になる。
体は分からないけど、太ると顔が丸くなり、頬の内側を噛んじゃう友人がいる。
その友人は頬の内側を噛んだら自分が太ったことを自覚してランニングをしたりする。
自分の身体の変化に気づいたらそれを放置しないでマッハでなんとかすれば
太って痩せるのが大変・・・という事態は避けられる。
きょうのおまけ。
今の携帯の待ち受けはこれ。
二人の笑顔も二人の身体も凄いパンチが効いてて刺激になる！！！！
今日もとにかく最高の一日を！！！！
美レンジャーに掲載されました。
プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
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７つのエクササイズを紹介しています。
毎日ひとつのエクササイズをするのもお薦めです。
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くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
７つのエクササイズをご紹介しています。
毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。
前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
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ヒップアップに効果のあるエクササイズを７つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
こちらも20分もありませんが、きついです・・・
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