昔は定期的にやっていたのに、そんなことをし続けたらそれなしでは
ダメな身体になってしまうとの言葉に衝撃を受けてからすっかり
それから遠ざかってた。
やらなくても特に健康を害することはなかったのでしばらくやってなかったけど、
久々にやったら気持ち良くて身もだえた。
やったのはこういうこと。
右手を身体の後ろに回して右足の親指をがっつりつかんでいます。
上から見ると足は違うけど、こんな感じ。
自分の為だけにのんびり何も考えずにじっくりしっかりゆっくりストレッチを
１時間ぐらいしたら、最高に身体が軽くなった。
がっつりのエクササイズだけではなく、自分の為にしっかり身体を伸ばし倒すことも
大事。
プライベートレッスンでは、がっつり伸ばしたいというご希望に沿って
それだけを６０分や９０分することもあります。
何度かレッスン中寝られたこともあるくらいそういう時は
鬼軍曹とは真逆の感じ笑
癒されたい、やさしくされたい・・・みたいな方はあんまり私のレッスンに
来ないので需要はないかと思いますが、ご希望があればやさしいレッスンします笑
ちなみに、私が自分の為にストレッチしていた時に流していたのはEnya
そして、先日伺ったプライベートレッスンのクライアントさんが流してくれた曲がコレ。
同じ姿勢を長時間するような人、立ちっぱなしなど体を使う方、
長時間歩いた、飛行機に乗ったなどした時は、しっかり身体を伸ばすことは
大事。
こう書くと、
やり方が分からない・・・
と言う方いますが、自分で調べて下さい！
もしくは、私のレッスンへお越しください！！！！
今週末は日帰りで福岡なので、日曜の夜はがっつり一人でストレッチする予定。
今日も昨日より健康な一日を！！！！
美レンジャーに掲載されました。
プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
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代理でのご購入希望の方は、一枚３０００円（送料込み）でご注文をお受け致します。
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７つのエクササイズを紹介しています。
毎日ひとつのエクササイズをするのもお薦めです。
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くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
７つのエクササイズをご紹介しています。
毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。
前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
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ヒップアップに効果のあるエクササイズを７つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
こちらも20分もありませんが、きついです・・・
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前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
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こちらも20分もありませんが、きついです・・・