【幅狭・外反母趾さんのインソール調整】
↓こちらの方のインソールを調整しました。
左足の薬指から小指が当たるというのでインソール調整。
前回、甲の部分にタンパットを入れて隙間調整をして、その時は痛みがなくなりましたが、また当たるようになったというので再調整。
足の横アーチがなく、指先が反ってしまっていました。
横アーチを足したら当たらなくなったようです(^^)
インソールを入れればこのように楽になりますが、インソールに頼ってばかりだと足の機能が失われます。
まずはインソールを入れて、体の使い方を変えること。
歩き方が変われば、使う筋肉も変わります。
それから素足でもインソールを入れた時と同じように歩く練習をすること！
市販のインソールを入れても改善しない方は、足の形にインソールが合っていないか、そもそも靴が足に合っていない可能性があります。
足の状態をチェックしませんか？(^^)
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