座る時間が長いとお腹の血流が滞ります。

血液からの水分が行き届かなくなると、臓器同士がくっついたり、お腹の筋肉が短縮したまま固まってしまいます。

お腹の内側には腸腰筋と呼ばれる筋肉群があります。

腸腰筋は股関節を曲げる働きがあり、歩く時に足を前に出す動きや、上体を曲げる動きなどで使われます。

歩く動作や前屈の動作で股関節が曲がらなくなると、腰やお尻の筋肉でそのサポートをすることになります。

そのため腰やお尻の筋肉がオーバーワークになり、痛みを引き起こしてしまいます。

腸腰筋の短縮は猫背の要因の一つでもあります。

肩こり・首こりにも繋がるため、柔軟にしておきたい筋肉です。

腸腰筋を動かすには、股関節の曲げ伸ばしをすればいいのですが、固まってしまった筋肉は神経の伝達が上手く行かず、動きにくくなっています。

腸腰筋に効かせるには、大事なポイントがあります！

それは、、、

姿勢講座にて一人ひとりのカラダの性質に合わせてお伝えしています(^^)

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《癒しのフリーマーケットvol.45》

2018年3月28日(水) 11:00〜18:00

3つの体験コースをご用意しています。

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押したり揉んだりせず、やさしいタッチでコリ固まったカラダをほぐします。
姿勢矯正、頭蓋骨調整、内臓調整

◆姿勢コーチング 15分1000円
基本の立ち方、座り方、姿勢が良くなるセルフケアをお伝えします。

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足サイズ測定・靴の選び方・歩き方ワンポイントレッスン

場所：ドルフィン藤沢プラザ店
神奈川県藤沢市鵠沼東1-2 藤沢プラザ本館4階
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