セルフケアはとても大事です。

ですが、逆効果になることも！？

体幹が固まっていると、そのサポートを股関節や膝、足首でするため、足への負担がかかりやすくなります。

特に足首は全身のバランスを最終調整するため、補正作用で硬くなっている場合が多いのです。

また足に全体重がかかるため、足首が緩みすぎるとカラダを支えられなくなります。

せっかくバランスを保つために固めていたところを緩めてしまうと、バランスが保てなくなり、痛みが出てしまうこともあります。

まずは体幹の動きを柔軟にすることが大事となります。

●背中を反らす、丸める動き

●体側を伸ばす、縮める動き

●左右回旋の動き

●左右スライドの動き

上体が自由に動けるようになれば、足への負担も減ってきます。

足首回しをする前に、体幹の動きを大事にしましょう！

●オステオパシー整体〜楽歩〜
⇒出張対応のご案内
⇒藤沢サロンのご案内
⇒スケジュール

●オステオパシー整体コース
●姿勢ケアコース

●ビフォーアフター写真
●施術レポート

●セミナー案内
⇒【1day】姿勢ケアアドバイザー講座
⇒整体ウォーキングインストラクター養成講座

●藤沢 楽歩ウォーキング

◇ホームページ
◇ご予約・お問合せ
050-5318-7586

お問い合わせメールフォーム