普通の人はベターッと開脚する必要はありません。


ちょっとした自慢になるくらい？（笑）


ですが、開脚した状態で手が床につかないほど硬い人は、姿勢が崩れている可能性が高いです。


そんな人は、お腹が潰れて腰が丸くなっています。

その状態では、肩こり・腰痛、膝や股関節の不調などを引き起こしやすくなります。


開脚ができる状態というのは、股関節がスムーズに屈曲できる状態です。


前屈するときに多くの人が、股関節ではなく、腰を曲げてしまっているのです！


開脚できる人のカラダを見てみると、開脚した時に腰がまっすぐになっています。



やってみて一つ気づいたのは

息を吐いてお腹を凹めていると、股関節が屈曲しにくいこと

お腹を凹めると腰が丸くなりやすいのです。


よく、息を吐いて脱力する、なんて言いますが、息を強く吐くと腹筋に力が入ってしまいます。

その状態ではカラダが緊張するので、前屈しにくくなります。


腹筋が硬いと前屈できないのです！



息を吸いながらお腹を膨らませる

その状態で股関節を曲げて息を吐いて脱力

これを繰り返すと前屈しやすくなります。




そんなこんな研究していたら、今までやってきたことの中に矛盾を感じるものが出てきたので


姿勢ケアのやり方を一新します！


もちろん今までのやり方でも多くの方に効果がありましたが、もう少し精度を上げたいと常々思っていました。


開脚を通して、点と線が繋がってきて、ようやくこれだ！と思えるところまでまとまりました。


さっき自分で一通り流れでやってみたら、カラダの力が自然と抜けて、楽に姿勢が保てる感覚になりました♪


整体のクライアントさんから少しずつ試していきますのでお楽しみに☆