ラクに美姿勢になる整体ウォーキング講師の柏倉聡美です。


先日、体幹チューニングというのを受けてきました。

腹式呼吸をしながらおなかを押したり、ストレッチしたり、肩甲骨を動かしたりしているうちに、バランスが整ってしまうという、不思議な体験をしました。

本当は不思議でも何でもないんですけどね（笑）


お腹の内圧を調整して、内臓の位置を整えていくと、お腹に力が入りやすくなります。

ほとんどの人は背中や足の筋肉で、がんばって立っているのですが、お腹に力が入ると、背中や足の筋肉を使わなくても、楽に立つことができます(^^)


私も日頃の疲れがすっきり取れました♪


する側ではなく、される側になるのもいいですね！

すごく勉強になりました(^_^)v


職業病と言われるような、長時間同じ姿勢でおこる体のトラブルも、この腹式呼吸で軽減できそう♪

劇団のワークショップで仕入れた情報と合わせて、さっそく姿勢講座に取り入れます(^○^)


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