ラクに美姿勢になる整体ウォーキング講師の柏倉聡美です。


みなさん花粉症は大丈夫ですか？


私は10年前くらいから花粉症になって、毎年あれやこれや対策をしているのですが、ここ数年は劇的に軽くなりました(^○^)♪

その理由は何か？

と言う前に、

花粉症になる原因は何なのか、簡単にお話します。


花粉症というのは免疫の過剰反応です。

体には細菌やウィルスなど、体に異物が入ってくると、体の外に出そうとする免疫システムがあります。

さまざまな要因で免疫力が低くなると、免疫システムが正常に働かなくなってしまいます。


特定のものに対して免疫システムが過剰反応してしまうのがアレルギー反応です。

つまり、花粉に過剰反応してしまうのが花粉症っていうことになりますね。

花粉症になる人は他にもアレルギーを持っている方が多いです。


私も元々アトピー持ちでした。

慢性鼻炎もあったので、花粉症は時間の問題だったみたいです（笑）


ではどうして免疫力が低下するのかというと、

小さい頃、清潔な環境で育つと、細菌やウィルスなどの耐性が体に作られず、免疫力が低くなります。

また、合成の添加物や、化学物質にまみれた生活をしていると、毒素を排出しきれなくなり、さらに免疫力が落ちてきます。



心当たりありませんか？

コンビニ弁当やファストフードなどの中には、保存料などの添加物がたくさん含まれています。

そのような添加物まみれの生活が当たり前になっている世代から花粉症になる方が増えています。


私は小さい頃から野菜が苦手で、好き嫌いが多かったです。

一人暮らしをしてからは、買ってきたお弁当やお惣菜ばかり食べていました。


それがどれだけ良くないことなのか、分かっていなかったんですよね。

そのせいで冷え切った体になり、アレルギー体質になってしまいました。

自業自得ですがf^_^;


知らないって怖いですねー


今はそれを知ることが出来たので、食生活には気を使ってます。

食わず嫌いもほとんどなくなって、お野菜も美味しくいただいています(^○^)


つまり、

私の花粉症が劇的に軽くなった訳は、食生活を見直したことです！


○ 具体的にどのように変えたかというと、




さらに、姿勢が良くなると、血液やリンパが滞りなく流れるようになります。

鼻が詰まってきたなと感じる時は、たいがい姿勢が崩れている時です。

姿勢を正すだけで、鼻だけでなく全身がすっきり気持ちよくなるんですよね。


そして、良い姿勢になった上でウォーキングなどの適度な運動をすると、体がより活性化してデトックスが早まります。

良い食事＋良い姿勢＋適度な運動

が健康で美しい体を保つ基本ですね。


ちなみに食生活を変えてから、免疫力が上がるまでにはタイムラグがあります。

それまでは極力花粉を吸い込まないように、マスクをするなどして気をつけるしかないですね。


今から気をつければ来年はつらい花粉症とサヨナラできるかも(^^♪


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