HSP/HSC プロデューサー、国家資格キャリアコンサルタント皆川公美子です。
今日はいただいたご質問にお答えいたします。
以前、このようなお問い合わせをいただきました。
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自分には熱量がない。。。何故なんだろう？他に何かあるのかな？と思っていたところ
皆川さんのブログを拝見して、なるほど！！と思いました。
私の母が大変強烈なヒステリック母ちゃんな上に過干渉だったんです。
子どもの頃は分かりませんでしたが、心を患い、心の学びをする中で、子どもの頃からたくさん嫌な思いをしたことを思い出しました。
だいぶ心の整理整頓は進んできたつもりでしたが、今年の2月に母が亡くなり、思い出す機会が増えています。
私が熱量を感じられるようになるには、ブログに書かれてあったように、湧き出てきた怒りの感情を感じて、自分のできる範囲で表に出す。。という事を繰り返すだけで良いのでしょうか？
（匿名）
読んでくださった記事はこの記事だと思います。
仕事の土台＝「熱量の方向はどっち？」と思うHSPさんへ。意外な怒りの効能。
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HSPさんは、少数派であることで
さまざまな疎外感や苦しみを通り抜けている方がほとんどだと
感じます。
今までご自身でHSPチェックをしてみて
自分はHSPだと思いますという方で
「え？疎外感？まったくわかりません。」と言ったHSPさんはたったのお二人でした。w
（そのご家庭は社会一般の常識とちょっと違うポリシーのもとに生活しておられました）
だいたいの方は愛着不安（お母さんとの絆の形成不全で、それが社会で生きていくときのなにがしかの問題につながっている）か
過去の小さなトラウマを抱えておられて
そのことをHSP1日セミナーのなかで扱っています。
もちろんメカニズムをしてお知らせするだけで、
それに向き合うかどうか、
いつ向き合うのか、
すべてご本人のご意志が重要だと考えます。
上記の方は
そうやって愛着の部分にフォーカスしてみたが
仕事や活動、生きていくうえで大事な原動力となる熱量がみつからない、
自分のなかにはないのではないだろうか・・・
そういうお悩みかだと思います。
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①もともとそんなに熱量が高くない、タイプの人がいます。
熱量が高くない、というとちょっと語弊があるかもしれませんが
ワクワク、とか興奮 ということが小さいころからそんなにない、
わりと安定して静かな人、という意味です。
感情の起伏が比較的平坦であるひと、とも言い換えられるかもしれません。
そういう方は、遠足まえや 見たかった映画の前の日のような
「わくわく！！」という強い感情が沸き起こってくるのを
期待していると
なにも来ないよ？？
みたいな気持ちになってしまうことがあります。
◆人生における熱量 というのは、なにも興奮＝わくわく！だけの意味じゃありません。
こだわり、フェチ などもこれに入ります。
いつも見かけると観察してしまうようなことはありませんか？
スルーできないことは？
たとえば 動物を見かけるとそのわんちゃんや猫ちゃんがどんな気持ちでいるか
幸せなのか観察してしまう、とか（HSPさんには動物の気持ちがわかる人も多いです）
子どもと親が意思疎通できないという出来事に出会うとだまって通り過ぎらない、とか
（塾や習い事の先生に意外と多いです）
なんだろう？と思うとがんがん突き詰めて研究せざるをえない、とか
（研究肌の方です）
こんなイメージのお洋服、と思うと世界中の洋服を比較検討する勢いでイメージ比較をしまくる、とか（多くの情報を摂取して取り入れる・収集の強みの方たちです）
テレビを見るとどの芸人さんがどんな強みを持っているか知らないうちに観察してしまう、（→わたしです^^;）とか
美しいものや美しいアングル・角度を無意識のうちに探している、とか
（カメラを持っていなくても、茶器を見れば美しい角度を見つけたり、夕日や自然のなかに
それを探しながら歩いていたり）
日常のしょうもないことでいいんです。
その方がもっている「世界観」「価値観」のようなもの、
それが人生の羅針盤に、実はなっているので
それを思い出してみることができると一番いいです。
ただ、自分があまりに当たり前にずっとやっていることが多いので
意識にあがってきていない、ということがほとんどなのです。
ここが、強みや世界観の難しいところ。
なのでまわりの人に
「ねえ、漠然としているけど、わたしってどんな人？
いつも何やってる人だと思う？」と聞いてみるのもいいかもしれません。
ただ、聞いてみる相手は
本質大好きでよく考え事をしているような友人がいいですよ！
世の中には本質でなくて、その人の行動を見ている人が
圧倒的に多いです。
②愛着やトラウマの問題があって、自分の感情を無意識にフタしているパターン。
人は一度辛い目にあうと、
そのことが起こらないように、
起こらないように、ものごとや感情や
そうなりそうなことを
避けて通るようになります。
たとえば目立ってしまったことで
クラス中の人からからかわれた、ということがあったとき
目立たないように目だなないように空気を消して
おとなしいキャラで通す。
会社員になってもめだたないように髪をひっつめにし
グレーの制服をきて
注目が集まること自体がおこらないようにしてきているHSPさんに
たくさん出会ってきました。
え？という違和感を顔にださず
自分の心を閉ざしている時間が長いと
つらいとか怒りとかの感情がでてこなくなりますし、
まずいことに、その奥にある喜びや楽しさの感情も
一緒にふたをすることになってしまします。
自分では知覚できないような奥底の怒りを
抑えて生きてきている場合
喜びの部分も一緒に地下深くに
抑えている可能性はあります。
けれども・・・
自分が感情を抑えてなんかいないつもり、とか
どっちなのかわからない、というとき
知覚できないものを
いつまでもぐるぐると考えているというのも
ばからしいですよね！
仕事の土台＝「熱量の方向はどっち？」と思うHSPさんへ。意外な怒りの効能。
上記の記事では怒りがあることを自分で認め、解放していくことについて
書いていますが
そうでなくても テレビを見ていて、友人とランチしていて、
電車のなかで他のお客さんの話を小耳にはさんで
え？！なんだと！？とふと怒りがわいたとき
今何に対して怒った？？？わたし？？？
ということをよくみるといいですよ。
そのコインの裏側に
「大切にしていてゆずれない価値観」がくっついていたりしますから。
（自分の満たされない欲求を投影していることもあってそれは場合が違うのですが
また今度。投影＝自己のとある衝動や資質を認めたくないとき（否認）、自分自身を守るためそれを認める代わりに、他の人間にその悪い面を押し付けてしまう（帰属させる）ような心の働きを言う。）
たとえばある方は
幼少期にお母さんが過干渉で自分が行きたい学校は
ことごとく否定され、親の正解に従うかたちで進学してきました。
なにかあったときに激怒する、その正体を観察していると
「自分は尊重されていない」がキーワードでした。
尊重されなかった！と感じた時に
他の人がスルーするくらいのことであっても
火がついたように怒りがわくのです。
「人間尊重」それを大切にする価値観は
教育や人材研修や
人間を育てる場面や
人事部など人を扱う部署や
サークルのリーダーなどに
絶対に必要な価値観ですよね。
そのキーワードは譲れないんだ、とわかったならば
まずは自分の価値観に対して違和感のない
仲間、コミュニティにまずつながってみるといいですよ。
自分をとりもどしていく大きなきっかけになります！
そしてHSPさんがご自身の強みや才能をとりもどしていく
きっかけになることが多いです。
今はSNSが発達していますから、
昔とちがって自分に合うコミュニティは見つかりやすいです。
自分の興味があることを軸に検索をかけてみましょう。
けれどコミュニティの説明文章を読んでちょっとでも支配感や違和感があったら
やめましょう。
この人たちとは自然につながれそうだなとか
一緒に旅行にいけそうだな、
みたいなそういう日常感覚、
大事です。
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