HSP/HSC プロデューサー　皆川公美子です。

最近のセッションで繰り返しテーマになっている事があります。

共感性の強すぎるHSPさんの大問題

人の気持ちがわかりすぎる
ザ・境界線問題!です。

境界線問題って一体何?と思われる方もいらっしゃるでしょうか。

境界線問題とは、相手と自分の気持ちの間に境目を置くことができないことです。

相手の気持ちはイコール自分の気持ち。

要するに相手の思っていることや希望を察知して
相手が言葉にして頼んでくる前に相手の立場に立って助け舟を出したり

相手のために何かしてあげる

災害のニュースを見て、

自分の身におこったことではないのに

ダメージを受けすぎてしまう、
といったようなことです。

 

例えば飲み会で、気配りしすぎるみたいな事はありませんか?
音楽のボリュームがどうだ

照明が明るすぎるんじゃないか

お酒はみんな足りてるだろうか

寒い人や暑い人がいないだろうか、

共感系HSPさんはいつも察知センサーが思いっきり外に向いていて
人の気持ちがどちらに向いているのか、心地良いのか、心地よくないのか
どうしてほしいのかということばかりを拾います。

例えばママ友の中で

いつもなんとなくヒステリックに  あの人はどうだ

この人はどうだと言う話をしている人がいるとします。

その人の本当の気持ち＝恐怖感や不安感がビンビンと入ってきてしまって

何日もダメージを受けてしまう。

相手の気持ちがこうだからこうしなきゃ、
全体の場から見たら私がこんなこと言ったらちぐはぐなんだろうか？

など
外から情報が入ってきた時点で

その人の思考に自分の気持ちを合わせる。

これは共感型の能力が強いHSPさんには、
何の事を言われているのかわからない位の日常でしょう。

人の問題を自分の問題として受け入れすぎてしまう。

そして人に合わせているなんて言う意識もなく人のために動けてしまう。
できてしまう。

でもその事が行き過ぎて時々体調が悪くなったり倒れたりする。
そういうことはありませんか？

先日HSPのママさんが
あの人を助けよう

あの人を手伝わなくちゃ

あの人にはどの人を引き合わせたほうがいいかしら

あの人には・・・

あの人には・・・・・・と常にあたまのなかが忙しい。

これはもしやみんながやっていることでは無いの?_!
かもしれないと気がついて
やはりHSPである娘さんにこういうことある？と聞いてみました。

そしたら娘さんは
「そんなに頭の中に他人の事ばかりがあるの？！きもっ！」ととてもびっくりしたそうです。

そこではじめてその方は

全員これじゃないの？？？！！！！

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

と心の

底から納得した。とのことでした。

まずはみんなが人を気遣うことをやっているのではない、

ということを知っていただきたいんです。

このことはぜひスルーしないでくださいませ。
そんなの指摘されるほどの問題だったの?

だって普通じゃない？

いいえ、普通じゃあないんです。

日本人にはよく起こっていることですが・・・

このことに意識をむけるかどうかで

人生がかわるほど大きなこと。だと思います。

実際にこのことこそが
HSPの心地良い場所や
自分のやりやすい仕事にリーチするのを阻んでいる原因だったりします。

（それは自分の潜在意識に気づくことができなくなるから）

相手が何かを言った時
さっと自分の気持ちにフタをして通り過ぎて相手の望みを叶えてあげる、

ということをまずやめましょう。

相手に何かしてあげるのをやめる、のではありません。

自分の気持ちに蓋をして通り過ぎるのを、です。

そもそも自分の気持ちにフタをしていると言う意識もないことがほとんどです。

相手が何か言った時、

すぐに相手の望みを叶える行動にこれからも出てしまうと思います。

くせだから。

まず

頼まれもしないのに

空気を読んで相手のために何かやってあげたとき、

まずは振り返る習慣をつけてみるのはどうでしょう。

あれ?

今相手のためにささっとやってあげたけど、　
その時の気持ちは自分の気持ちは何だった?


今までの人生で0.1秒でフタをして通り過ぎることを

もう何百万回もやってきてるはずですのでまずそこに気がつくのは至難の業です。

だからそのときに気がつけなくてもいいから
通り過ぎた後でまずは気がつきましょう。

いつでも振り返って

「あ、今のは相手の気持ちを読んでやってあげたことだった」と

気がつくということをやっていると
そのうちにその現場が来た時、

自分の気持ちを0.2秒で踏み越える前に気がつけるようになります。

 

ほんの0.1ミリ芽生えた自分の気持ち、
＝うっすらとした違和感とか
＝かわいそうだな。何か力になってあげたい。とか
＝私だったらこの人を助けられる。とか
そういう気持ちが自分に芽生えているときに、まずは気づいてください。

え？

とか
わかんない、なに？

とかの

あ、という気持ちを隠して次へいくのもなしです。

わかんなかったら

え？いまのなに？　という

困惑の表情を

きちんと浮かべましょう。

それに対して怒る人や不愉快になるひとは

実際、いません。

相手に「え？？」と言われたって

自分だって不愉快になったりしませんよね。

あ、伝わらなかったんだなということを理解して

もう一度説明するだけですよね。

これが対話のはじまり。

相手を思いやるばかりに
対話の糸口を踏み潰していませんか？
 

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